ぎっくり腰、寝違えは温めない!
ブログで何度か書いてますが、
ぎっくり腰、寝違えは
まず冷すことです!
わざわざお風呂で温める方が
おられますが、
ぎっくり腰、寝違え→冷す!
です。
冷すと聞くと
湿布薬を使う方がほとんどですが、
湿布は冷すことになりません!
必ず氷を袋に入れたものか
アイスノンを使って
30分は冷やしましょう。
これを2時間おきに繰り返すと
痛みは必ず退いてきます。
また、ぎっくり腰、寝違えの
早く痛みをなくしたい場合
鍼灸は効果抜群です!