ぎっくり腰 冷やす?温める?
「休みの日に限ってぎっくり腰!」
こんな事ありますよね(*_*)
また今はコロナもあって
「出来るなら病院に行きたくない」
という方もおられるでしょう。
こんな時
ぎっくり腰は温めるのか冷やすのか?
答えは
冷やす
です!
ぎっくり腰は筋肉の部分断裂か
腰椎の捻挫、
またはこの2つが重なっており
どちらも
強い炎症により痛みが強い状態です
痛む場所は温めたほうが
楽になる気がすると思いますが
炎症は熱を持った状態なので
温めるとひどくなります!
「たんこぶは温めませんよね!」
冷やす時は氷嚢かアイスノンを
使い30〜40分冷やします!
※アイスノンを使う場合、必ず薄い布で巻いて使用して下さい!凍傷になる恐れがあります。
アイシング(冷やす)は
1~2時間おきに痛みがなくなるまで
続けて行って下さい。
一日冷やしても痛みが引かない場合は
出来るだけ早く専門院に行って下さい。