ひどい肩こりは”冷やす”
「痛いくらいの肩こり」
「寝て起きても肩が凝っている」
こんな肩こりの方おられると思います。
マッサージに行っても治らないし
温めても治らないですよね…
じつは、肩こりは筋肉が
ケイレンを起こして
力を入れてないつもりが、
勝手に入ってしまっている状態です。
例えば重たい荷物を持っていると
腕がパンパンになりますよね。
それと同じです。
だから肩の筋肉がケイレンを
起こさない状態にする必要があります。
そもそも筋肉はなぜケイレンを起こすのか?
答えは筋肉に炎症があるから
です。
なので肩こりは炎症を抑えれば
治る訳です!
肩こりを冷やすとは以外に思われると
思いますが、
原因も分からずに温めたり
マッサージしているから、
肩こりが治らないんです。
肩を冷やす時のポイントは
①必ずアイスノンか氷嚢を使う
湿布や冷えピタは不可
②冷やす時間は10〜15分
それ以上は冷えになるので逆効果
③凍傷に気を付ける
アイスノンは布で包む
肩こりのひどい方は
以上を守りチャレンジしてみて下さい!