ヘルペスを防ごう!
最近よく
「ヘルペスになった」
と聞きますが、
皆さんの周りでもいませんか?
ヘルペスは免疫力がダウンした時に
出てきますが、
どんな時に免疫力は落ちるのでしょうか?
1.真夏と真冬
暑さ寒さのピーク時には体力が落ちる
2.季節の変り目
日中と夜の温度差が激しい時も体力が落ちる
3.ストレス
ストレスが高過ぎると疲れから体力が落ちる
4.冷え
気温や冷たい物の飲み過ぎで冷えると免疫力が落ちる
ヘルペスは神経の多い場所に
出てくるために
長引いてしまうと
神経痛やマヒ
が残ってしまうことがあります!
もしヘルペスになった時は
すくに病院に行くべきですが、
ヘルペスを防ぐことが大切です!
【ヘルペスを防ぐには】
1.お腹を温める
湯たんぽなどで20分以上お腹(腸)を温める
2.足湯をする
お風呂に長く入ると体力が奪われるが、足湯は長時間しても体力が奪われません
3.ストレスケア
副交感神経を働かすとストレスは緩和されるので、部屋を薄暗くしてリラックスし、ゆっくり深呼吸をしましょう
4.寝不足にならない
睡眠は身体の細胞の修復時間なので6〜7時間は摂りましょう