肩こりや腰痛・背中や首の痛み・産後の骨盤矯正など西宮市鳴尾町の『まつおか鍼灸整体院』へ

不眠、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める

不眠や寝つきが悪い

夜中に何度も目が覚める

(夜間頻尿)

という方が「鍼灸治療で何とか

改善しませんか?」

と相談される場合がよくあります。

 

確かに鍼灸治療のあと数日は

「よく眠れた」と言わますが

期間を置くと、また不眠に戻る

ケースが多い。

 

ここで気をつけてもらいたいのが、

眠る前の体温

寝入る時は体温は高い状態になり

一番熟睡している時に最も低い状態

になります。

この睡眠中の体温変化が

熟睡するために重要で

端から体温の低い方は、

それ以上体温を下げる訳には

いかないので、

睡眠中の体温変化が起こらず

熟睡できない訳です。

 

これに心当たりのある方に

お勧めなのが、

寝る一時間前にお腹を温める

という方法です!

 

やり方は、ドラッグストアなどで

売っているレンジで温める

湯タンポを使ってお腹を温めます。

時間は30分ほどで大丈夫です。

 

鍼灸でカラダの緊張をほぐすのも

お勧めですが、

不眠や寝つきが悪い、

夜中に何度も目が覚める方は、

一度試して下さい。

 

お腹を温めると頻尿にも

効果がありますよ!





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