肩こりや腰痛・背中や首の痛み・産後の骨盤矯正など西宮市鳴尾町の『まつおか鍼灸整体院』へ

不眠、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める

不眠や寝つきが悪い

夜中に何度も目が覚める

(夜間頻尿)

という方が「鍼灸治療で何とか

改善しませんか?」

と相談される場合がよくあります。

 

確かに鍼灸治療のあと数日は

「よく眠れた」と言わますが

期間を置くと、また不眠に戻る

ケースが多い。

 

ここで気をつけてもらいたいのが、

眠る前の体温

寝入る時は体温は高い状態になり

一番熟睡している時に最も低い状態

になります。

この睡眠中の体温変化が

熟睡するために重要で

端から体温の低い方は、

それ以上体温を下げる訳には

いかないので、

睡眠中の体温変化が起こらず

熟睡できない訳です。

 

これに心当たりのある方に

お勧めなのが、

寝る一時間前にお腹を温める

という方法です!

 

やり方は、ドラッグストアなどで

売っているレンジで温める

湯タンポを使ってお腹を温めます。

時間は30分ほどで大丈夫です。

 

鍼灸でカラダの緊張をほぐすのも

お勧めですが、

不眠や寝つきが悪い、

夜中に何度も目が覚める方は、

一度試して下さい。

 

お腹を温めると頻尿にも

効果がありますよ!





不眠、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める:関連ページ

首のブツブツをなくす方法
首にできるブツブツ(イボ)は 首元の印象が老けて見えてイヤですよね… この首のブツブツを 毎日のお風呂で無くせ […]
長時間座った後、立ち上がると腰が痛い
長く座っていると 次に立ち上がる時、 腰が痛い…   こんな方は多いでしょう。 デスクワークや車の運 […]
脚の重だるさ・痛み(坐骨神経痛)
脚が重だるい… 脚が痛い… それは→ 坐骨神経痛 の可能性が高いです!   特に脚の後面が 坐骨神経 […]
膝を曲げると痛い
「膝を曲げると痛い」 という方が今日来られましたが、 膝に腫れはありませんでした。   そこで膝裏の […]
ぎっくり腰 寝違えの季節
毎年ですが、 またぎっくり腰 寝違えに なりやすい季節が来ました!   もう今週になってから ぎっく […]
腰痛と股関節の付け根
「腰痛で治療を受けてるが治らない!」 という方!   一度、あなたの股関節の前、 付け根あたりの筋肉 […]
歯が浮く!肩こりかな?
「肩こりのせいか歯が浮くって 言ったらいいのか何か痛い」 という患者さんが 時々おられます。   中 […]
お尻から太もも、ふくらはぎの痛み(坐骨神経痛)
今日も坐骨神経痛の方が 二名来られましたが、 中にはご自分の お尻から太もも、ふくらはぎにかけての 痛みや鈍痛 […]
坐骨神経痛に骨盤矯正と鍼治療
先日来られた坐骨神経痛の患者さん 当院に来る前日にも それまで通ってた鍼灸院で 鍼治療を受けたようですが 鍼治 […]
姿勢矯正で大切なのは巻き肩の矯正
姿勢矯正と聞くと、 骨盤矯正や背骨の矯正と 思われるでしょう。   しかし、日本人の 姿勢の悪さの原 […]