噛みしめが原因の睡眠障害

睡眠障害の原因は様々ですが、

噛みしめ　が

その1つであることは

知らない方も多いでしょう。

 

噛みしめるということは

咬筋という噛むための筋肉を

緊張させるということです。

 

筋肉が緊張すると

身体を活発に働かせるための自律神経

交感神経

が働きます。

 

通常、睡眠時は副交感神経が

優位であるため

交感神経が働くと

睡眠は浅くなり、その結果

睡眠障害になります。

 

寝起きにアゴが痛かったり、

歯が”浮く”といった症状がある方は、

噛みしめが、睡眠障害の原因である

可能性が高いです。

 

この噛みしめが頻繁にある場合、

咬筋が炎症を起こしている可能性があり、

炎症は筋肉にケイレンを起こさせるので、

より噛みしめが慢性化します。

 

噛みしめにお困りの方に

試して頂きたいのは、

咬筋のアイシング

アイシングとは、アイスノンや

氷のうを使い冷やすことです。

 

時間にすると10~15分くらいですが、

1度だけでなく、1時間おきくらいに

繰り返すと早く炎症が治まります。

 

アイシングを続けても、

噛みしめが治らない方は、

鍼灸治療がオススメです。

鍼灸治療とアイシングを一緒にすると、

早く炎症が治まり噛みしめも治ります。