腹筋運動してるのにお腹が凹まない理由

夏までにお腹を凹ませたい

腹筋運動してるのにお腹が凹まない

こんなお悩みないですか？

 

こんな相談をよく受けますが、

それなりに努力してるのに

お腹周りの脂肪が取れないのは

悲しいですよね…

 

なぜ、お腹周りの脂肪が

取れにくいのかと言うと

それは皆さんがお腹周りに付いてる

余分なものを

脂肪だと思っているからです！

 

「えっ！じゃこれ何？」

と思われると思いますが、

それは…

むくみ

です！

 

お腹と腰の部位は実は

関節と考えたほうがいいんです。

上は肋骨があり下は骨盤

お腹の部位は背骨(腰椎)の一本が

あるだけで、可動域が広い

場所なんです。

 

本来、他の関節を見ると

肘や手首が太ってるなんて

ないですよね。

それは動いているので、

むくむことがないからです。

 

お腹の場合、中には腸があり

そこにリンパ節がある関係で

動きが少ないとむくみやすい場所

なんです。

 

なのでお腹周りをスッキリさせたい

なら、脂肪を燃焼させる運動ではなく

むくみを取る運動をしたほうが、

早くスッキリします。

 

お腹のむくみを取る運動とは

腹筋運動のように曲げるのではなく

反る(伸ばす)ことが重要です！

 

お腹スッキリストレッチ

(お腹の前、下腹)

1.うつ伏せで寝る

2.脚と腰は床に着けたまま腕立て伏せのように上半身だけ上げる

3.顔は天井を見る

4.そのまま30秒呼吸は止めないで伸ばす

 

(お腹の横、くびれ部分)

1.壁から30~40cmくらいのところに横向きで立つ

2.肩幅より少し広い感じで脚を開く

3.壁と反対側の腕を上げ、壁の方向に上半身を倒し、手で壁を触る

4.そのまま30秒呼吸は止めないで伸ばす

 

以上のストレッチを２セットを

毎日続けて下さい。

腹筋運動をされているなら、

腹筋運動のあとに

このストレッチを入れると

効果倍増します。

 

脂肪を燃焼させているという

イメージではなく、

余計なむくみを取っていると

イメージしてやることがコツです。

 

これ以外にも早くお腹周りを

スッキリさせる方法があるので、

お腹周りをスッキリ凹ませたい！

という方は、

姿勢と骨盤矯正と一緒に

一度治療にお越しください。