肩こりや腰痛・背中や首の痛み・産後の骨盤矯正など西宮市鳴尾町の『まつおか鍼灸整体院』へ

ぎっくり腰 寝違えの季節

毎年ですが、

またぎっくり腰 寝違え

なりやすい季節が来ました!

 

もう今週になってから

ぎっくり腰の方が5人
寝違え3人

と来られてます。

 

昼はやや暑く感じ、夜は肌寒い

そんな風に感じるようになると

ぎっくり腰 寝違えに注意です!

 

筋肉は体温調整をする

仕事もあるので、

大きな気温の変化がある時

(日内変化8℃以上くらい)

筋肉は疲労しています。

 

とにかく夜寝る時に

首、腰、脚を冷やさないよう

気をつけて下さい!

 

もし不運にもぎっくり腰、寝違えに

なった時は、

すぐにアイスノンか

氷を袋に入れたもので、

痛む場所を30分冷やして下さい。

 

一時間置きにアイシングすると

かなり楽になりますよ!





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