ぎっくり腰 寝違えの季節
毎年ですが、
またぎっくり腰 寝違えに
なりやすい季節が来ました!
もう今週になってから
ぎっくり腰の方が5人
寝違え3人
と来られてます。
昼はやや暑く感じ、夜は肌寒い
そんな風に感じるようになると
ぎっくり腰 寝違えに注意です!
筋肉は体温調整をする
仕事もあるので、
大きな気温の変化がある時
(日内変化8℃以上くらい)
筋肉は疲労しています。
とにかく夜寝る時に
首、腰、脚を冷やさないように
気をつけて下さい!
もし不運にもぎっくり腰、寝違えに
なった時は、
すぐにアイスノンか
氷を袋に入れたもので、
痛む場所を30分冷やして下さい。
一時間置きにアイシングすると
かなり楽になりますよ!