肩こりや腰痛・背中や首の痛み・産後の骨盤矯正など西宮市鳴尾町の『まつおか鍼灸整体院』へ

脳梗塞を予防するには

脳血管障害(脳梗塞など)の予防について

「脳梗塞になりたくない」

皆さん思われることでしょう。

 

後遺症など残れば

自分も家族も辛い思いを

する事となります。

 

この脳梗塞ですが、

日本は他の国に比べ

患者数が多いこと、ご存知ですか?

 

その原因は

世界的に見て日本人の

塩分摂取量が多いこと

にあります。
“脳血管障害(脳梗塞など)は、

塩分の摂取量を1日5g以内にすると、

ほぼ防げる”
というデータがありますが

あまり知られていません。

(日本人の平均塩分摂取量 8~11g)
「え!洋食のほうが味が濃いのに?」

 

こんな風に思うでしょう。

和食はイメージとして

洋食よりあっさりしている

ように思われがちですが、

洋食はお肉や魚を焼いたりした上に

ソースを付けるだけに対して、

和食では下味をつけるため

塩分量が多くなります。

 

味は舌に触れると感じるため

食材の中まで味が染みてなくても

表面だけでも十分です。

 

皆さんも次のことに注意して

ぜひ健康を守って下さい。

 

〈塩分摂取量を減らす方法〉

①お料理の際に下味を付けないようにする。

②お醤油をスプレーにいれて使う。

③うどん・そば・ラーメンなどのスープは飲みすぎないようにする。

④お味噌を使う量または頻度を減らす。

 

当院では脳梗塞の後遺症に

対する鍼灸治療も行っています。

リハビリだけでは不十分と

感じられる方はご相談下さい。





脳梗塞を予防するには:関連ページ

ヒザの手術、注射を勧められている方へ
ヒザの痛みも長くなると お医者さんから手術や注射を 勧められることが多いと思います。   しかし!ち […]
何でも温めたら治る訳ではない
身体に痛みが出た場合は温める こんな方多くないですか?   腰痛、肩こり、ひざ痛、五十肩… 「何とな […]
ひどい肩こりは”冷やす”
「痛いくらいの肩こり」 「寝て起きても肩が凝っている」 こんな肩こりの方おられると思います。 マッサージに行っ […]
寝違え、筋違いって、どうやって治す?
最近、また時期的に 寝違え、筋違いが増えてます。   季節の変わり目には多くなりますが、 寝違えたり […]
「身体がダルい」5月病?自律神経の整え方
「最近、眠りが浅い」 「疲れが取れず、やる気が出ない」   この時期こんな方多いと思います。 よく言 […]
ぎっくり腰 冷やす?温める?
「休みの日に限ってぎっくり腰!」 こんな事ありますよね(*_*)   また今はコロナもあって 「出来 […]
「背中の痛み ダルさ」温めても治りません!
「背中がずっと痛い」 こんな方多いと思います。   胃の裏あたりがダルかったり 凝ってるような感じ… […]
腕が締め付けられるように痛い
腕に締め付けられるような痛み 腕がダルく痛い 運勢してないのに腕が筋肉痛のように痛い   こんな痛み […]
ぎっくり腰 寝違えは鍼で治す
気温の変化の大きい時期は ぎっくり腰 寝違え 急増します!   原因は筋肉の疲労です。 筋肉は体温を […]
どうしても取れない肩コリに鍼+アイシング
マッサージしても取れない肩こり 鍼をしても取れない肩こり こんな肩こりでお悩みの方! その肩こりの原因は… 慢 […]