肩こりや腰痛・背中や首の痛み・産後の骨盤矯正など西宮市鳴尾町の『まつおか鍼灸整体院』へ

ぎっくり腰 冷やす?温める?

「休みの日に限ってぎっくり腰!」

こんな事ありますよね(*_*)

 

また今はコロナもあって

「出来るなら病院に行きたくない」

という方もおられるでしょう。

 

こんな時

ぎっくり腰は温めるのか冷やすのか?

 

答えは

冷やす

です!

 

ぎっくり腰は筋肉の部分断裂

腰椎の捻挫

またはこの2つが重なっており

どちらも

強い炎症により痛みが強い状態です

 

痛む場所は温めたほうが

楽になる気がすると思いますが

炎症は熱を持った状態なので

温めるとひどくなります!

「たんこぶは温めませんよね!」

 

冷やす時は氷嚢かアイスノンを

使い30〜40分冷やします!

※アイスノンを使う場合、必ず薄い布で巻いて使用して下さい!凍傷になる恐れがあります。

アイシング(冷やす)は

1~2時間おきに痛みがなくなるまで

続けて行って下さい。

 

一日冷やしても痛みが引かない場合は

出来るだけ早く専門院に行って下さい。

 





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