毎晩脚がつる…血行が悪いからと温めてませんか！

毎晩、脚がつって目が覚める…

動き出しに脚がつる…

脚がつった時の痛みって辛いですよね！

“脚がつるのは血行が悪いから”

確かに、血行不良により脚がつることも

あります。

しかし、血行不良や冷えだけが

脚がつる原因ではありません。

 

特に、脚がつる症状が頻発している場合、

筋肉の炎症

が、脚がつる原因になっている場合も

あります。

 

この場合、血行不良や冷えの時のように

温めていると逆効果になります！

 

炎症とは熱を持っている状態です。

なのでスポーツ選手がやっているように、

アイシング　で筋肉の熱を取る

必要があります。

 

アイシングをするには、

アイスノンや氷を袋に入れ

20分から30分、筋肉を冷やして下さい。

できれば一回だけでなく、1時間置きに

何度も繰り返したほうが効果的です。

 

冷えないように対策しているのに、

脚がつってしまう、

脚がつった後に痛みが残っている、

こんな方は、特にアイシングにより

改善する可能性が高いです。