寝違え、筋違いって、どうやって治す？

最近、また時期的に

寝違え、筋違いが増えてます。

 

季節の変わり目には多くなりますが、

寝違えたり筋違いの時は、

どう対処すればいいか…

 

(対処法1)

まずは冷やす

とにかく早めにアイスノンや氷嚢を使って冷やしましょう。

湿布や冷えピタはNG!

時間の目安は20〜30分です。

 

(対処法2)

安静にする

マッサージしたりストレッチをする方が、おられますが、逆効果です！

 

(対処法3)

鍼灸治療

ハリなら、ほぼ1回でかなり楽になります。