ぎっくり腰　寝違えの季節

毎年ですが、

またぎっくり腰　寝違えに

なりやすい季節が来ました！

 

もう今週になってから

ぎっくり腰の方が５人

寝違え3人

と来られてます。

 

昼はやや暑く感じ、夜は肌寒い

そんな風に感じるようになると

ぎっくり腰　寝違えに注意です！

 

筋肉は体温調整をする

仕事もあるので、

大きな気温の変化がある時

（日内変化8℃以上くらい）

筋肉は疲労しています。

 

とにかく夜寝る時に

首、腰、脚を冷やさないように

気をつけて下さい！

 

もし不運にもぎっくり腰、寝違えに

なった時は、

すぐにアイスノンか

氷を袋に入れたもので、

痛む場所を30分冷やして下さい。

 

一時間置きにアイシングすると

かなり楽になりますよ！