ぎっくり腰　冷やす？温める？

「休みの日に限ってぎっくり腰！」

こんな事ありますよね(*_*)

 

また今はコロナもあって

「出来るなら病院に行きたくない」

という方もおられるでしょう。

 

こんな時

ぎっくり腰は温めるのか冷やすのか？

 

答えは

冷やす

です！

 

ぎっくり腰は筋肉の部分断裂か

腰椎の捻挫、

またはこの２つが重なっており

どちらも

強い炎症により痛みが強い状態です

 

痛む場所は温めたほうが

楽になる気がすると思いますが

炎症は熱を持った状態なので

温めるとひどくなります!

「たんこぶは温めませんよね！」

 

冷やす時は氷嚢かアイスノンを

使い３０〜４０分冷やします！

※アイスノンを使う場合、必ず薄い布で巻いて使用して下さい!凍傷になる恐れがあります。

アイシング（冷やす）は

1~2時間おきに痛みがなくなるまで

続けて行って下さい。

 

一日冷やしても痛みが引かない場合は

出来るだけ早く専門院に行って下さい。