寝違え、筋違いって、どうやって治す?
最近、また時期的に
寝違え、筋違いが増えてます。
季節の変わり目には多くなりますが、
寝違えたり筋違いの時は、
どう対処すればいいか…
(対処法1)
まずは冷やす
とにかく早めにアイスノンや氷嚢を使って冷やしましょう。
湿布や冷えピタはNG!
時間の目安は20〜30分です。
(対処法2)
安静にする
マッサージしたりストレッチをする方が、おられますが、逆効果です!
(対処法3)
鍼灸治療
ハリなら、ほぼ1回でかなり楽になります。