ヘルペスを防ごう!

最近よく

「ヘルペスになった」

と聞きますが、

皆さんの周りでもいませんか?

 

ヘルペスは免疫力がダウンした時に

出てきますが、

どんな時に免疫力は落ちるのでしょうか？

 

1.真夏と真冬

暑さ寒さのピーク時には体力が落ちる

2.季節の変り目

日中と夜の温度差が激しい時も体力が落ちる

3.ストレス

ストレスが高過ぎると疲れから体力が落ちる

4.冷え

気温や冷たい物の飲み過ぎで冷えると免疫力が落ちる

 

ヘルペスは神経の多い場所に

出てくるために

長引いてしまうと

神経痛やマヒ

が残ってしまうことがあります!

 

もしヘルペスになった時は

すくに病院に行くべきですが、

ヘルペスを防ぐことが大切です!

 

【ヘルペスを防ぐには】

1.お腹を温める

湯たんぽなどで20分以上お腹（腸）を温める

2.足湯をする

お風呂に長く入ると体力が奪われるが、足湯は長時間しても体力が奪われません

3.ストレスケア

副交感神経を働かすとストレスは緩和されるので、部屋を薄暗くしてリラックスし、ゆっくり深呼吸をしましょう

4.寝不足にならない

睡眠は身体の細胞の修復時間なので6〜7時間は摂りましょう