●寝つきが悪い…
●眠りが浅い…
●夜中に何度も目が覚める…
不眠や睡眠障害も様々です💦
原因は自律神経やカラダの緊張など、
いろいろありますが、
まず試してもらいたいのは
です。
人は寝入る時は体温は高くなり
深く眠っている時に
体温は一番低くなります。
なので、
寝入る時に体温が低いと
深く眠れません…
寝る前にお風呂で、
しっかり温まる。
温かいものを飲む など
カラダを冷やさないようして下さい。
電気毛布などは
体温の調整がしにくいので
あまりオススメしません。
カラダの緊張が強く
朝起きても肩がこっている
方は鍼がオススメですよ！
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