ひどい肩こりは”冷やす”

「痛いくらいの肩こり」

「寝て起きても肩が凝っている」

こんな肩こりの方おられると思います。

マッサージに行っても治らないし

温めても治らないですよね…

 

じつは、肩こりは筋肉が

ケイレンを起こして

力を入れてないつもりが、

勝手に入ってしまっている状態です。

 

例えば重たい荷物を持っていると

腕がパンパンになりますよね。

それと同じです。

 

だから肩の筋肉がケイレンを

起こさない状態にする必要があります。

 

そもそも筋肉はなぜケイレンを起こすのか？

 

答えは筋肉に炎症があるから

です。

 

なので肩こりは炎症を抑えれば

治る訳です!

 

肩こりを冷やすとは以外に思われると

思いますが、

原因も分からずに温めたり

マッサージしているから、

肩こりが治らないんです。

 

肩を冷やす時のポイントは

①必ずアイスノンか氷嚢を使う

湿布や冷えピタは不可

②冷やす時間は１０〜１５分

それ以上は冷えになるので逆効果

③凍傷に気を付ける

アイスノンは布で包む

 

肩こりのひどい方は

以上を守りチャレンジしてみて下さい!